孕妇八个月吃什么最有营养

怀孕八个月，孕妇营养是个月腹中胎儿需要大量的蛋白质和脂肪酸供应胎儿快速生长，促进大脑发育，孕妇营养此时的个月孕妇要多吃些含高蛋白的食物，但是孕妇营养饮食要清淡，减轻妊娠期的个月水肿，预防妊娠高血压。孕妇营养可以多吃些家畜肉和豆类食品，个月补充优质蛋白，孕妇营养吃鱼、个月虾等海产品补充胎儿大脑发育必须的孕妇营养脂肪酸，限制米、个月面等碳水化合物的孕妇营养摄入，少吃含糖多的个月食物，以免胎儿长的孕妇营养过大，不利于分娩。同时钙和铁也要经常的补充，必要的时候应该在医生的指导下服用钙片和铁剂。

怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；

对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；

孕八个月是胎儿增重比较快的时期，如果不注意控制体重增长，宝宝出生时的体重容易超过安全的范围，因此，在这个时期的孕妇，要少吃多餐，吃些养胃，清淡好消化的食物。如果孕妈已经体重增长的比较快，应该根据医生的建议控制饮食，多吃含蛋白质和维生素高的食品，少吃淀粉类和油腻的食物。

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