女性必知：错误坐姿可致乳房下垂

女性必知：错误坐姿可致乳房下垂

【错误姿势】

人斜靠或趴在桌上，女性使双乳处在挤压的必知支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，错误可干扰乳腺内部的坐姿正常代谢，造成不良后果。乳房

【正确姿势】

上身基本挺直，下垂胸离开书桌10厘米，女性使胸背肌张力均衡，必知这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，错误对解除胸部疲劳，坐姿提高伏案工作效率，乳房保护乳房的下垂生理活性颇有益处。

【适当活动】

活动上肢适当做一些诸如扩胸、女性深呼吸和甩手、必知转腕等运动。错误可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

【按摩乳房】

做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

【温馨提示】女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。