经期卫生保健你做到了么？
我要评论
经期卫生保健你做到了么？
经期卫生保健你做到了么？
1、经期私处适度清洗。卫生
经期私处可能会因为经血残留而滋生细菌，保健但是经期如何正确进行清洗呢？专家表示，经期需要进行私处清洁，卫生但是保健无需特别使用清洁用品或过度清洗。阴部本身会进行自我环境调节以避免细菌入侵，经期过度清洗反而会破坏阴部菌群平衡，卫生致使病菌有机可乘。保健因此，经期一般专家建议最好选用淋浴的卫生方式进行清洗，避免浴盆细菌直入阴道。保健但对于有严重痛经者而言，经期可适当采用热水盆浴缓减盆腔充血状态。卫生
2、保健卫生用品选择与使用。
对于经期卫生而言，选择正确的卫生巾是最基础的健康选择。正规合格的卫生巾对于防止细菌入侵有着重要作用。其次，卫生巾要勤换，至多要四个小时换一次卫生巾，才能避免因长时间使用而滋生细菌。当然，也要注意勤换内裤。
3、饮食卫生注意。
经期饮食要注意两点，一营养要足，二避免刺激性食物。女性经期会流失一定血液，因而需要补充一定的营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等，因此经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。此外，要避免生冷及辛辣性食物，以免对刺激子宫。
4、经期穿衣注意。
经期穿衣也要十分讲究，首先不可以穿过于紧绷的裤子。紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。其次，经期穿着要注意保暖，避免着凉，否则可能导致血瘀，引发痛经。
5、经期心理卫生。
情绪状态对于女性生理也会产生一定的影响，尤其是经期，若情绪激动，暴躁易怒，会引发气滞，进而导致月经后期、痛经，严重者可引发闭经。
6、暂时停止性生活。
经期阴道防御能力相对较差，因此经期经期性生活可能会加大细菌侵入的可能，此外，经期子宫内膜处于脱落状态，若进行性生活，可能会对生殖器官早场伤害，如诱发炎症，造成经期延长或者其他相关疾病。
7、经期避免剧烈运动。
月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动，需注意劳逸结合。经期剧烈运动不仅会干扰正常生理周期，还会可能导致子宫脱垂、卵巢破裂以及卵巢囊肿等多种疾病。
相关文章
薄荷精油的功效 薄荷精油的使用方法薄荷精油的功效心理薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。身体它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治2025-04-03
孕妇有口腔溃疡有很多办法都可以解决，但是需要注意，孕妇得了口腔溃疡，千万不要胡乱的用药，否则有可能对胎儿造成很严重的影响，甚至怀孕期间如果滥用药物有可能导致流产，或者是有可能导致胎儿畸形。在患有口腔溃2025-04-03
生育宝宝是一件比较自然的事情，然而也是妇产科最为常见的一种现象，但是对于很多准妈妈来说却是充满害怕和期待的一个过程，然而由于很多女性对于分娩缺少经验，往往不知道分娩是通过什么样的过程进行的，往往总是对2025-04-03
孕妇在怀孕中期会出现这样一个问题，就是老感觉呼吸不畅。呼吸困难，出不来气。孕中期呼吸不畅是怎么回事呢，这是是什么原因引起的孕中期呼吸不畅呢。其实造成孕中期呼吸不畅的原因有很多，例如心情，睡眠等等。这些2025-04-03
如何防感冒？居家实用生活妙招居家实用生活妙招1、购买保暖内衣应选内外表层均用40支以上全棉的产品，用手轻抖不出现“沙沙”声，手感柔顺无异物感，有优良回弹性，最好选知名品牌。2、将一头大蒜切成薄片，与三2025-04-03
女人在怀孕之后一定要更加的注意自己的身体，因为孕妇的体质是比较弱的，稍微的不注意，很容易受到感染引起疾病。有很多的孕妇在怀孕期间会有指甲发黑的现象，大多数的人认为这是正常的，说是体内缺少一种元素引起的2025-04-03
最新评论