孕晚期体重减轻该怎么办呢

发布时间：2025-04-03 11:02:14 来源：四虎资讯网 作者：娱乐

怀孕期增加多少体重应依孕妇怀孕前的孕晚体重及身体状况而定，孕前体重适中的期体轻该健康妇女，建议怀孕期增加10-12公斤。重减孕前体重过轻的孕晚妇女，增加的期体轻该体重应较 多；至于超重的妇女，怀孕期则相对地体重增加应较少。重减如果将怀孕九个月平分成三期，孕晚即怀孕初期(第一～三个月)、期体轻该中期(第四～六个月)及后期(第七个月至 出生)。重减怀孕的三个时期体重的增加应该是渐进的般说来，怀孕初期体重应增加约1-2公斤，中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜，每月约2公斤。

怀孕期体重的增加乃是胎儿生长及母亲生理改变的结果，初期及中期主要是母体组织的形成及增加，如胎盘、母体血液、子宫及脂肪等，而怀孕后期则是胎儿成长的 主要时期，因此即使您在怀孕前中期体重增加太多，怀孕后期时的饮食也不能严格限制，以免影响胎儿营养的供应。若您怀孕的初期及中期体重增加的太多，可请教 医师及营养师做饮食指导。一般会建议在食物选择方面，每天仍需摄取六大类食物(奶类；鱼、肉、蛋、豆类；五谷根茎类；蔬菜类；水果类和油脂类)，但减少油 炸或甜点等高油脂高热量的食物，相对增加奶类、蔬菜类、水果类的摄取。烹调食物的方式改采清淡的蒸、煮方式以减少过多的热量摄取。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果孕妇出现了上述的问题，那么就需要注意及时的采取相应的方法来保证孕妇的安全和胎儿的安全，避免出现危险的情况发生，尤其是要注意保证好安全的问题，那么最后祝孕妇能够顺利的生产。

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