时间：2025-04-04 17:33:09 来源：四虎资讯网 作者：百科 阅读：365次

现在很多孕妇在为怀孕后期产生恐慌的怀孕呼吸情绪。其实，个月造成这个现象的困难原因是宝宝发育很大了，对你产生压迫，怀孕呼吸呼吸肯定比较困难。个月在怀孕后期，困难孕妇吸进去的怀孕呼吸氧气也要供宝宝呼吸，所以吸进去的个月氧气对于孕妇来说是不足的。但不必恐慌，困难这是怀孕呼吸一种正常现象，只是个月肺还没扩张完全。那该如何缓解呼吸困难呢？下面小编为你一一解答。困难

缓解方法：

1、怀孕呼吸改变姿势：一旦觉得喘不过气来，个月马上改变姿势，困难会使气顺畅些。

2、放慢动作：若在做事或运动时，发现上气不接下气时，立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号，掌握好动作的节奏，直至舒畅为止。

3、让肺部轻松：不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松。

4、不可懒惰：经常运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。

5、调整睡姿：睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。睡舒服了，喘气会顺一些。

6、将腹式呼吸随时转换成胸式呼吸：在深度腹式呼吸让你感觉困难时，试试利用呼吸运动来抬高胸廓、促进胸式呼吸——站起来→深吸一口气，同时两手臂先向外伸再向上举→慢慢地吐气，同时两手臂放回身体两侧→配合呼吸，头向上抬再向下看。为了确保你吸进胸部的空气比进入腹部的更多，可以检验一下：把两手掌放在胸部两侧，观察它的扩张程度。

以上就是小编为大家搜罗的方法。孕妇一定要有足够的休息时间。可以适当减少米饭、糖分的摄入，增加蛋白质的摄入，也可以喝点红豆水。减少活动量，让身体适应。家里可以购买一台制氧机，帮助呼吸困难的孕妇吸氧，从根本解决孕妇呼吸困难的症状。

(责任编辑：百科)

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