孕妇为什么要左侧睡？孕妇应保持什么样的睡姿

胎儿是孕妇通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、左侧姿营养物质、睡孕什样排出二氧化碳及废物。保持胎盘血流量的孕妇充足与否，对胎儿的左侧姿生长发育是至关重要的。因此，睡孕什样医学专家对孕妇的保持睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是孕妇妊娠晚期，采取左侧卧位是左侧姿孕妇的最佳睡眠姿势。

1、睡孕什样左侧卧位可以减轻增大的保持妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的孕妇血流量，保证胎盘的左侧姿血液供给，给胎儿提供生长发育所需的睡孕什样营养物质。

2、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

3、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿，当然偶尔转身也没有很大关系。

孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切，一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。

1、忌右侧位卧：怀孕后的子宫往往有不同程度地向右旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利于生长发育，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。怀孕时采取左侧卧位才最有利于母子健康。如不习惯左侧卧位，可左右侧卧位互换着睡觉，左侧卧的时间尽量长一些，尽量别仰卧。也可在后腰部垫一枕头，慢慢适应。为了您和孩子的健康，再难也要坚持啊！

2、忌仰卧：妊娠中晚期，腹腔大部分被子宫占据，仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育；还可使肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降。这些对孕妇健康不利。还可引起下肢及外阴部水肿，静脉曲张，同时由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量减少，引起胸闷，头晕，恶心，呕吐，血压下降，医学上称为“仰卧位低血压综合征”。仰卧时子宫还可压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。如患有妊娠高血压综合征的孕妇，仰卧睡觉还可加重病情。

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