产妇吃糙米有什么好处？产妇吃糙米的做法
产妇吃糙米有什么好处？产妇吃糙米的什好做法
产妇吃糙米有什么好处
1、糙米富含膳食纤维，妇吃法每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，产妇吃糙处产糙米产妇吃糙米，什好可以补充膳食纤维，妇吃法促进肠胃消化，产妇吃糙处产糙米增强肠胃功能，什好增进食欲，妇吃法促进排毒排便，减轻身体水肿现象，促进生产后身材的恢复，克制生产后身体的疼痛感。
2、糙米富含蛋白质，产妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，补充精力，还可以消除生产后的不良情绪，保持心态正常。
3、糙米富含氨基酸，产妇吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，保护大脑的健康，保护肝脏的健康，促进排毒排便。
4、糙米富含钾元素，产妇吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。
5、糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，产妇吃糙米，可以补充磷，有助于保持牙齿和骨骼的健康，促进身体对营养物质的吸收。
6、糙米还富含维生素，产妇吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，消除疲劳感，还有助于保持皮肤的健康，避免皮肤干燥，保护良好的视力。糙米易咀嚼，产妇生产后比较虚弱不宜用力咀嚼食物，糙米便于产妇食用。
产妇吃糙米的做法
糙米营养丰富，产妇吃糙米，可以补充营养元素，促进产后恢复，产妇吃糙米最好的做法是将糙米煮熟。
糙米鸡肉饭
原料：适量糙米，鸡肉，盐，生抽，清水，油等。
做法：
1、 将糙米洗干净，用冷水浸泡半小时，把鸡肉洗干净。
2、 往锅内加入适量油，热油，下鸡肉，下盐和生抽，搅匀，炒熟后装碟。
3、 把糙米放进电饭锅煮熟后，把鸡肉放在糙米上，再焖十分钟左右即可。
糙米鸡肉饭的功效：糙米鸡肉饭的味道很香，容易引起产妇注意，改善产妇的胃口，增进产妇食欲，产妇吃糙米鸡肉饭，还可补充膳食纤维，促进排毒排便，减轻身材的水肿现象，还可补充矿物质，减轻疲惫感，有助于产后恢复。
(责任编辑：时尚)
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