孕妇没胃口如何对饮食进行调理？

1. 建议孕妈妈选择的不好食物要易消化、易吸收，该调同时能减轻呕吐，孕妇如粳米、胃口烤面包、不好小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

2. 如何烹饪也是孕妈咪应当注意的问题。既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

3. 孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌，不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等，多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。

4. 食物烹调应多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，可增进食欲，又可补充叶酸。

以上就是应对孕妇食欲不振既保胎又开胃的食物，营养又诱人，保准让准妈妈们胃口大开。除了这些食物来帮助胃消化以外，准妈妈们还要保持良好的心情，季节交替的时候，长期胃口不好心情抑郁，会影响腹中宝宝的生长发育。

(责任编辑：热点)