什么食物对心脏有好处呢

发布时间：2025-04-04 23:32:56 来源：四虎资讯网 作者：探索

1>研究人员强调，什食在对心脏有益的物对食物中，核桃排在首位。心脏

对心脏有益的有好食物有：全麦、燕麦、什食糙米、物对扁豆、心脏洋葱、蒜头、菇、茄子

水果类：

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

樱桃，能帮助人保护心脏健康

黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助

2>鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。

吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。

3>内脏与饮食

中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。

五脏包括心，肝，脾，肺，肾

其实除了核桃以外，还有很多的食物都是可以达到对心脏有好处的效果，比如说我们最常见的苹果就是可以有这种效果的，因为苹果里面是含有非常多的纤维素的，这样的话就能够给我们的身体内部补充足够的纤维质的，很好的去降低心脏方面疾病的发病率的，还能够起到非常好的减肥效果。

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