儿童做什么运动能长高呢

发布时间：2025-04-04 02:45:13 来源：四虎资讯网 作者：时尚

根据医学专家调查研究，儿童同年龄和同性别的运动少年儿童，经常参加体育锻炼的儿童比不爱运动的平均身高相差4—8厘米，有的运动甚至更多。

那么，儿童参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的运动身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、儿童游泳、运动吊环、儿童自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。

运动长高方法

1、悬垂摆动利用单杠或门框，增高高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10—15次。

2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了儿童做哪些运动能达到更好的长高的这个疑问，在此我衷心希望家长朋友们都能牢记今天的内容，并把它们更好地运用到实际生活中，这样才会有针对性的为我们的孩子选择能够长高的运动方式。当然在做运动的时候，我们也要注意它的正确标准动作。

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