鲜香菇的营养价值

大家都知道，鲜香香菇是营养一种真菌，香菇子实体传播、价值孤独生长，鲜香子实体传播媒介大，营养菌盖直径8厘米左右，价值有时是鲜香半球形，持平至小幅夷为平地后，营养金刚石表面颜色，价值浅棕色，鲜香深棕色到深肉桂、营养中央经常深色的价值鳞片，边缘很脏的鲜香白毛或絮状鳞片。菌肉白色，营养稍厚或厚，价值很好，有香味。鲜香菇人人都爱吃，可是，鲜香菇的营养价值，你知道吗？

香菇(鲜)营养分析：

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性;

2. 延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用;

3. 防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素;

4. 降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

香菇(鲜)补充信息：

1. 香菇的品质要求：以菇香浓，菇肉厚实，菇面平滑，大小均匀，色泽黄褐或黑褐，菇面稍带白霜，菇褶紧实细白，菇柄短而粗壮，干燥，不霉，不碎的为优良品质;

2. 长得特别大的鲜香菇不要吃，因为它们多是用激素催肥的，大量食用可对机体造成不良影响。

香菇(鲜)适合人群：

一般人群均可食用。

1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用;

2. 脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。

鲜香菇的营养价值，看了介绍你知道了吗？特别是头晕、贫血、白血球减少的人群，香菇和你更配哟。还有，电阻下降和体弱的老年人适当的食物，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症人群适当的食物，癌症患者和癌症患者放疗后，和化疗合适的食物;急性或慢性肝炎、脂肪肝、胆结石人群适当的食物，小儿佝偻病适当的食物，适当的肾炎患者也要吃。

(责任编辑：综合)