白发变黑发的方法 吃什么可以治疗白发？

现在，白发变黑由于我们食品的发的方法危害特别严重，许多在市场看得到的可治大品牌频频出现问题，更何况是疗白小工作坊出来的食品了。病从口入，白发变黑食品的发的方法不安全也带给了我们许多烦恼，许多年轻人也就都有了白发，可治那么吃可能会影响我们身体的疗白变化，那么，白发变黑吃什么食物可以治我们的发的方法白发呢。

年纪轻轻有了白发虽说现在也属于比较正常的可治状况，而老年人白发是疗白衰老的象征，除了使用染发剂之外，白发变黑当然还是发的方法通过食疗来治理白发是比较理想的方法了。下面我们一起来看看吧。可治

维生素B5：这种维他命也叫做泛酸，已知有延缓衰老迹象的作用。鱼，家禽和豆类植物都包含大量这种维生素。需要的情况下还可以考虑营养保健品。此外，适当补充维生素B9和B12也很重要。

赤糖糊：一直以来，赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方，包含大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外，还可以吃富含铜的杏仁，葵花籽和蟹等食物。

吃富含碘的食物，鲔鱼，螃蟹，龙虾，马鲛鱼和沙丁鱼等海鲜都是碘的丰富来源。此外，香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富。

增加铁和锌的摄入量：铁和锌有助于保持自然发色，有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉，小麦和鸡蛋。而富含锌的食物包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉。

除了要适当食用上述的食物之外，大家注意养成良好的生活习惯，保持轻松健康的心态，这样才能有效预防白头发的生成。尽管工作上可能比较烦琐，适当的听音乐做运动时可以舒缓情绪的。否则吃的再好也不能抑制白发生长。