全身排毒瑜伽都有哪些
1、全身每个月练一次瑜伽洁肠术
2、排毒练习前先喝五百毫升温水
3、瑜伽完成后，全身再喝500毫升的排毒温水，就会有想排便的瑜伽冲动。
瑜伽洁肠术做法
Step1：仰躺姿，全身双膝弯曲，排毒双脚脚底板平贴于地，瑜伽双手轻放于大腿上。
Step2：用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。
Step3：采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。
Step4：靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。
以上就是关于对全身排毒瑜伽都有哪些的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对全身排毒瑜伽的类型都有了一个全面充分的了解和认识了吧，其实通过运动锻炼来进行全身排毒固然是保持自己身体健康的一个重要的途径，但是更重要的是养成一个良好的生活习惯，这样才能更好的保证自己的身体健康。
(责任编辑：休闲)
如何防感冒？居家实用生活妙招
红糖水可以缓解痛经 盘点女性喝红糖水的好处
干荷叶泡水喝能减肥 ？
适合老年人的十个饮食习惯
南方观察推荐文章
-
文/羊城晚报全媒体记者 丰西西 通讯员 郭金有日前，十三届省委深改委第七次会议审议通过了《全省基层推进“百千万工程”集成式改革典型案例》下称“典型案例”）。典型案例共40个，分农村土地综合改革、发展壮
...[详细]
-
盘点饮食减肥的4大常见误区饮食减肥往往存在很多常见的认知误区，这样不仅不会起到减肥的作用，甚至会影响到身体健康。今天，小编为大家来一一介绍饮食减肥的常见误区以及哪3种食物是瘦身一定不能吃的。饮食减肥的
...[详细]
-
我们都非常清楚的知道胃部功能的好与坏，主要是靠日常饮食的调养，所以在平时就一定要注重多吃一些有益于胃部的食物。但是可能大多数人都不知道什么种类的食物才可以起到养胃健胃的作用，那如果想要进一步了解的话，
...[详细]
-
胃不好的人吃什么好在生活中，喜欢养生的人都知道要想拥有一个健康的身体，其在平时除了要养成良好的生活习惯外，还需要在饮食上多下功夫，对于一些能够滋补身体的食物，一定要经常选择进行食用，那么，胃不好的人吃
...[详细]
-
生活中新买的鞋子往往会磨脚，轻者会疼痛不舒服，严重的话会磨起泡或磨掉皮，对脚造成伤害！那该怎么办呢？下面，就快和常识网一起了解缓解新鞋子磨脚的小诀窍吧！缓解新鞋子磨脚的小诀窍1、报纸湿润法将报纸揉成一
...[详细]
-
减少进食不妨考虑早餐喝豆浆，豆浆一杯500cc、大约300大卡。就算加了一匙砂糖，最多是大卡。豆浆最大的优点，就是饱足感很强、很持久，理由应该是里面含有大量的蛋白质。喝豆浆吃番茄增加饱足感-上班族懒人
...[详细]
-
女性丰胸吃什么好？促进乳房发育的四类食物不管是青春期还是其他的年龄阶段，只要知道哪些食物有利于促进乳房发育，同样可以起到很好的丰胸功效。可以说乳房发育除了雌激素的刺激之外，还有就是营养的补充。1、蛋白
...[详细]
-
虽然现在人的饮食越来越精细，但是现在胆结石的发病率却要高出以前，这主要是和人们现在饮食习惯不好有一定的关系，而且现在的食品安全大不如前，长时间食用不安全的食物一样会导致胆结石出现，而目前治疗胆结石最好
...[详细]
-
人们的生活中也是比较多姿多彩的，而人们的生活也是不错的，例如在高科技的利用也是比较多的，而这种的偏振镜的作用也是其中的一种，其实在社会上也是比较多的，而这种偏振镜的作用或许还有很多人都不知道的真正的意
...[详细]
-
白领应适当吃些粗粮-吃粗粮的好处白领应适当吃些粗粮头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大
...[详细]
热点阅读
