血糖高血脂高可以吃吃这些食物
高血糖高血脂饮食注意事项
1、血糖 主食
一般以米、高血面为主，脂高但是可吃，我们比较喜欢粗杂粮，吃食如燕麦、血糖麦片、高血玉米面等，脂高因为这些食物中有较多的可吃无机盐、维生素，吃食又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2. 大豆
大豆及其豆制品，一方面，其所含蛋白质量多质好，另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3.蔬菜
用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
禁用
1、食物：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2. 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
3. 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
4. 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
5. 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
(责任编辑：热点)
罗勒精油的功效 罗勒精油的使用方法
女人生理期前要如何护理肌肤？
中年妇女的另类养生方法
女人妇科肿瘤有什么症状
裤子尺码换算推荐文章
-
橘皮的妙用不可忽视橘皮的妙用不可忽视新鲜橘皮最好别吃，即使自制“陈皮”，药理价值也不如真正的陈皮。不过，它虽不能直接食用，但自有妙用。治脚气橘皮含有丰富的维生素C、香精油，可以很好的滋润足部，非常适用
...[详细]
-
我家宝宝现在3个月了，这是我的头胎。我没什么经验，孩子饿了就让他吃奶。但是，这几天我发现我的左乳房局部疼痛，并且还可以摸到肿块，硬硬的，在乳头亦有粉渣样物排出。去医院检查后，医生说是浆液性乳腺炎，医生
...[详细]
-
如果你的女人在你面前哭了无论什么原因，请抱紧她，再反抗也要抱紧，趴在桌子上永远没有在你怀里安心;如果你的女人和你赌气不理你不要也学她，这正是考验你们的时候，“脸皮厚”的精神此时不发扬又更待何时;如果你
...[详细]
-
科普：关于处女膜的3个必知知识关于处女膜的3个必知知识1、不是所有的阴道都有处女膜如果这是你的初次，很多女性通常会认为，处女膜破裂一定会出血。但如果你在初夜后并没有出血的话，那也许是因为你曾在不经意间
...[详细]
-
像框的选购知识和搭配技巧像框的选购知识1、目前市面上框的种类繁多，产品主要分相框和画框两大类，首先要确定配框的是什么类型。2、根据实际的画面尺寸、颜色、风格、内容、装饰背景来确定框的粗细，颜色，纹理，
...[详细]
-
想必大家都知道一旦到中年的时候女性朋友们就会出现各种状况，首先更年期就是其中的一种，会使我们的身体比较虚弱抵抗力也会有所下降。不过更年期也会导致心脏病的高发。所以大家一定要多加注意。那么女性心脏病发有
...[详细]
-
大家肯定都知道月经对于女性朋友的重要性，很多女性朋友容易在月经期间以及月经的前后出现一些异常的情况，这些异常的情况不但影响了女性朋友的身体而且还容易给女性朋友带来一定的心理压力，所以我们一定要弄清楚这
...[详细]
-
如何缓解经前期综合症？经前期综合症普遍困扰着育龄期女性90%的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。上述症状有轻有重，如果影响了日常生活就可以诊断为经前期综
...[详细]
-
篇首语：人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理，主要介绍了白胶浆配方(印花胶浆检测标准和检测内容)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。白胶浆配方(印花胶浆检
...[详细]
-
我们知道女性朋友在更年期容易出现这样那样的一些症状，头痛就是更年期最常见的一种症状了，头痛的出现不但给更年期女性朋友带来了痛苦而且还影响了她们的工作和生活，那么面对更年期的头痛我们有什么好的方法可以来
...[详细]
热点阅读
