孕妇一周营养食谱都有什么

孕妇在怀孕期间要注意饮食的孕妇养食问题，避免因为饮食的周营问题导致患者出现危险的情况发生，避免出现营养不良的谱都现象发生从而影响到孕妇和胎儿的健康的问题，所以在照顾孕妇的孕妇养食时候可以了解一些营养食谱，那么孕妇一周营养食谱都有什么？那么下面那我就为大家来介绍一下吧。周营

孕妇的谱都营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。孕妇养食需要不同的周营营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的谱都时间，据此，孕妇养食列出一个孕妇包含周期表，周营供准妈妈们参考。谱都

第1周，孕妇养食以米食为主，周营辅以青菜、谱都海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。

第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

第5周，饮食同第四周相同。

第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。

第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

第8周，饮食与第4周一致。

第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。第

12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，孕妇在怀孕期间一定要注意全面的营养物质，孕妇不能出现偏食的问题从而影响到孕妇的身体的健康的情况发生，这样会导致孕妇和胎儿出现危险，那么最后祝孕妇顺利生产和宝宝的健康。