馒头购买有诀窍 形状颜色很重要

馒头是购买我们三餐的主食之一，同时馒头也是有诀我国的传统主食，不过，窍形现在对于减肥的状颜朋友们来说可是非常避免自己的主食中出现馒头的，其实，色重只要我们能适量的购买食用馒头，它还是有诀能为我们的健康做出很多贡献的。

吃馒头的窍形3大好处

缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。状颜钙是色重天然的压力缓解剂，缺钙的购买人会精疲力竭、神经高度紧张，有诀而发酵的窍形馒头中钙比大米中高得多。

不容易长胖：馒头比米饭热量低，状颜前者只相当于后者的色重70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

下午不犯困：人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

现如今，我们都是在市面上购买馒头。那么，要怎样挑选馒头呢?

购买馒头的窍门

形状：圆形或椭圆形，没有褶皱、无黄斑、灰斑、黑斑、白毛等;口感：无生感、不粘牙、不牙碜等内质：有弹性，呈海绵状，无粗糙大孔洞;气味：要具有小麦粉经发酵、蒸制后特有的香味，无异味等;体积：不能太小，1克面粉体积最低限度必须超过1.7毫升。

在日常餐桌上，适量吃一些馒头也是有好处的哦。