高血压怎么食疗好 五款食疗菜谱既简单又有效

在我国，高血患有高血压的压食又人数正在呈现出逐年上升的趋势，而在患上高血压后，疗好疗菜人们如果平时有不良的款食生活习惯或者饮食毫无节制的话，就会诱发血压的谱既持续增高，因此，简单在日常饮食中，高血高血压患者要多吃一些能够对该病改善有效果的压食又食物。

高血压食疗食谱：

高血压食疗菜谱一：银丝黄瓜

原料：黄瓜，疗好疗菜粉丝

配料：油，款食芝麻油，谱既盐，简单醋，高血糖，压食又味精，疗好疗菜蒜

做法：把黄瓜洗干净去皮，切块，放入盘子里，把蒜剁碎，放入黄瓜里，再放入盐腌十五分钟，把粉丝洗干净，放入冷水锅里煮熟，捞出放入冷水里泡凉，捞出沥干水装盘备用，把黄瓜的水倒掉，放在粉丝上，然后倒入芝麻油、酱油、糖、醋和味精，吃的时候拌匀就可以了，这道银丝黄瓜可有效帮助降血压。

高血压食疗菜谱二：芹菜苦瓜汤

原料：芹菜，苦瓜

配料：砂糖

做法：把芹菜洗干净切碎，苦瓜洗干净切碎，把芹菜和苦瓜放入搅拌机里榨出菜汁，把砂糖放入开水里搅拌融化，再倒入菜汁里拌匀，一天吃一次，连续吃几天，可有效降低血压，缓解因高血压引起的头晕目眩。

高血压食疗菜谱三：熘胡萝卜丸子

原料：胡萝卜，香菜

配料：花生油，酱油，面粉，盐，五香粉，水淀粉，葱，姜

做法：把胡萝卜去皮刨成丝，再剁碎，把香菜切末，姜葱切末，在胡萝卜里加入面粉、盐、水淀粉、五香粉和香菜搅拌均匀，然后捏成大小一样的丸子，在锅里放油烧热，把丸子炸成金黄色，捞出备用，锅里留底油，爆香姜葱，再倒入盐、酱油和适量水，再用水淀粉勾芡，然后倒入丸子拌匀煮至收汁即可，这道熘胡萝卜丸子有很好的降血压作用。

高血压食疗菜谱四：芹菜烧豆腐

原料：芹菜，豆腐

配料 ：油，盐，姜，葱，味精，五香粉，湿淀粉

做法：把芹菜洗干净，放入沸水里焯一下捞出，切段装盘备用，把豆腐切成小块，姜切末，葱切葱花，在锅里放油烧热，爆香姜葱，然后放入豆腐，倒入适量清汤焖五分钟，然后倒入芹菜煮十五分钟，再加盐、五香粉和味精调味，用湿淀粉勾芡即可，这道芹菜烧豆腐有清热的作用，可有利于降血压和降血糖。

高血压食疗菜谱五：西红柿炒鸡蛋

原料：西红柿，鸡蛋

配料：油，胡椒粉，盐，味精，砂仁粉，葱

做法：把西红柿洗干净切片，葱切葱花，把鸡蛋打入碗里，加盐打散，在锅里放油烧热，倒入鸡蛋炒散炒熟，装盘备用，再在锅里放油烧热，倒入西红柿翻炒断生，再倒入鸡蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒，然后倒入少量清汤煮开，再加入葱花、盐和味精翻匀即可，这道西红柿炒鸡蛋可以健胃开胃，帮助降低血压。

高血压的存在，显然会让人们的健康受到极大的损害，而在患上高血压后，大家也应该对该病的治疗采取有效的手段，在饮食上进行调理的方法，最受人们认可，而上文的五种食疗方法，就十分有效。

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