性爱是老年人的“体检表”和“营养剂”。

首先，老年性功能正常与否能成为糖尿病、性生心血管疾病的活技信号灯。其次，老年性爱能促进血液循环，性生对心血管、活技肌肉、骨骼等系统和皮肤黏膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。 “针对老年人的生理特点，此时性爱需要把握三原则，即‘慢、稳、侧’。”

慢表现在性爱动作要慢。

老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

稳说的是性爱应规律。

在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

侧是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。

老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

通过上面的介绍，大家对老年人的性生活技巧有什么也都很清楚了。拥有正常的性生活对每个人来说都是至关重要的，上了年纪之后也要继续保持一个好的性生活习惯。当然了时刻注意自身健康与安全才是最重要的，千万不要让自己受到伤害。

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