老年人要多吃谷物纤维
在常见的人多谷物中，燕麦中所含的吃谷谷物纤维最多，高达7.5%。物纤燕麦片不仅含有丰富的老年谷物纤维，而且含有抗氧化成分，人多可有效防止致癌物过氧化脂的吃谷产生。此外，它还含有大量的磷脂，可预防老年性痴呆症。可以说燕麦片是一种具有预防多种老年病的保健食品，老年人日常适当食用之，对防病健身是大有益处。
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