进行运动后可以马上喝水吗？

今天，进行我们要来讨论的运动是在人们运动之后可不可以马上喝水的问题。现在很多人都对这个问题持有怀疑的后可喝水态度，怀疑在运动之后是马上不可以马上喝水的。因为纠结这个问题，进行人们往往在运动以后都不会喝水。运动那么，后可喝水运动以后到底可不可以马上喝水呢？接下来，马上通过一些详细的进行资料来看一看。

一、运动不宜立即休息。后可喝水剧烈运动时人的马上心跳加快，肌肉、进行毛细血管扩张，运动血液流动加快，后可喝水同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中.

三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担

现在大家知道运动之后要不要马上喝水了吧，在运动以后，人们的身体往往会缺水比较严重，所以要多补充水分，这样才能保证自己的身体不会虚脱，也不要喝太多水，先喝一小口来润润喉咙。